匹克博士建议，在想吃某种食物时设置30分钟的计时器，然后让自己忙于其他事情，直到计时器关闭，这时对食物的渴望也许就消失了。佩尔莎博士说，如果至少能推迟去吃想吃的东西，那么也可以减弱习惯性的反应。 好消息
匹克博士建议，在想吃某种食物时设置30分钟的计时器，然后让自己忙于其他事情，直到计时器关闭，这时对食物的渴望也许就消失了。佩尔莎博士说，如果至少能推迟去吃想吃的东西，那么也可以减弱习惯性的反应。
好消息是，研究显示，延迟嘴馋的时间越长，欲望就会变得越弱。
■摘自《华尔街日报》
匹克博士建议，在想吃某种食物时设置30分钟的计时器，然后让自己忙于其他事情，直到计时器关闭，这时对食物的渴望也许就消失了。佩尔莎博士说，如果至少能推迟去吃想吃的东西，那么也可以减弱习惯性的反应。
好消息是，研究显示，延迟嘴馋的时间越长，欲望就会变得越弱。
■摘自《华尔街日报》
